Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
ееееекарный бабай..
1 день присед без нихуя по з0 раз 5 подходов
2 день румынская тяга со жгутом 4по 20
3 день-мостик 5 по 30
4 выпады.
естественно после первого же дня будут болеть ноги так.что перерыв
5 день-ролик
6 день отжимания и планка
и это вам на месяца два как минимум.и не ебите мозги...
пупсики вы растягиваете то,что называется брахиорадиалис(а вы называете сухожилия).потому что он у вас дряблый и мягкий..а у меня предплечье 39 зимой и 38 сейчас)))
какие нах костоправы к ебеням при сколиозе..че суко спица чели лисапедная гнуть и хрустеть..сколиоз исправляется только упражнениями на спину и укреплениям ее а еще статической нагрузкой-корсеты.но это уже в помощь.