Как высчитать поддержку? Это невозможно, возможно лишь - примерно, но речь о 10% дефицита тогда сразу отпадает.
Еще к этому добавляется неравномерная физическая активность. В субботу ты лежишь на диване без тренировок, в понедельник, весь день на работе, вечером тренировка, ночью часовой секс с...