Объявление Правильное оформление темы (например "Нужно пожать 100кг штангу!")

[Discipline]

Здесь подробно пишется суть вопроса и если нужно прикрепляется файл (анализы, видео, фото).
- Пользователи смогут отвечать вам.
- если ваш вопрос решит какой либо пользователь, поблагодарите его и напишите что его ответ "лучший" , и после этого модератор отметит его ответ "лучшим"
-лучшим может быть только один ответ.

Пример вопроса:
Здравствуйте! Тренируюсь по сплиту 3 раза в неделю, грудные 1 раз в неделю делаю жим 2 подхода по 80кг. Прогресса нет уже 3 недели!

 

[Discipline]

пример ответа:
нужно делать кроссовер на грудь!

 

[Discipline]

пример ответа:
Привет, нужно подобрать грамотный тренировочный цикл, можно попробовать по методике Шейко