Меню
Что нового?
От:
Фильтры
  • Привет, Гость!
    Сохрани в закладки rumuscle.run 👈 здесь всегда актуальная ссылка на форум.
    Так же текущий адрес можно узнать в телеграме @rumuscle


Консультация Локти

TimSS

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Друже
Регистрация
11 Мар 2018
Сообщения
6,290
Реакции
17,946
Баллы
113
Народ, всем привет!
Пару недель как начал тренить и опять Вселенная не хочет что-бы я накочался.. Когда делаю разгибания рук перед собой болит локоть правый и такое ощущение как-будто бы сама кость болит. Конкретно на внешней стороне локтя косточка есть, торчит как бы если пальцем прощупать, вот прям в том месте болит сильно так(((
Главное что при францезском жиме почти не болит, а при разгибании рук с гантелью за головой так и вообще не чувствуется ничего.
Раньше частенько побаливало, забивал. Щас чё-то надоело терпеть, да и болеть сильнее начало. Купил димексид, мажу и бинтом элластичным заматываю.
Чезахер? было у кого?
:10:
 
TimSS написал(а):
Народ, всем привет!
Пару недель как начал тренить и опять Вселенная не хочет что-бы я накочался.. Когда делаю разгибания рук перед собой болит локоть правый и такое ощущение как-будто бы сама кость болит. Конкретно на внешней стороне локтя косточка есть, торчит как бы если пальцем прощупать, вот прям в том месте болит сильно так(((
Главное что при францезском жиме почти не болит, а при разгибании рук с гантелью за головой так и вообще не чувствуется ничего.
Раньше частенько побаливало, забивал. Щас чё-то надоело терпеть, да и болеть сильнее начало. Купил димексид, мажу и бинтом элластичным заматываю.
Чезахер? было у кого?
:10:
Нажмите для раскрытия...
Локти больная тема у многих, у меня лет 10 как, спасаюсь только постоянным употреблением Глюкозамин с Хондроитином+MSM и удалением из тренировок неудобных упражнений.
 
Андрей Васильевич написал(а):
Локти больная тема у многих, у меня лет 10 как, спасаюсь только постоянным употреблением Глюкозамин с Хондроитином+MSM и удалением из тренировок неудобных упражнений.
Нажмите для раскрытия...
Андрей Васильевич, бля пиздец.. разгибание рук на верхнем блоке у меня самое рабочее и любимое упражнение :11:
 
TimSS написал(а):
Андрей Васильевич, бля пиздец.. разгибание рук на верхнем блоке у меня самое рабочее и любимое упражнение :11:
Нажмите для раскрытия...
К сожалению у меня много любимых упражнений улетело в игнор, а иначе трба, я сначала пробовал через боль, в итоге приходилось бросать вообще тренировки, так как наступал писец, в итоге я решил для себя, лучше заниматься постоянно хоть как нибудь, чем в итоге вообще потом не заниматься.
 
У меня жопа с локтями, жим лежа вообще не могу делать. Дурак, каждую тренировку уходил на большие веса, теперь всё, жим лежа только гантелями, а жаль, он у меня хорошо пер, думал выступить, но теперь не судьба(
 
TimSS написал(а):
Андрей Васильевич, ты же вроде раньше на деку надеялся)
Нажмите для раскрытия...
Не оправдала дека мои ожидания, пока колол было немного легче, но от неё что-то пролактин задрало и до сих пор не могу его уравновесить, хотя до деки пролактин всегда был меньше середины референтов, вобщем дека не мой препарат.
 
Сегодне был неприятно удивлён. Была грудь и бицепс, так вот на всех жимах всё отлично прошло, а когда начал делать бицепсы - заболел локоть, там же с внешней стороны! писец :50:
Послезавтра спина будет, интересно что будет.
 
dimelon, короче седня примерно понял когда болит - делал пулловер вот так же, рукоять тоже примерно такая:

Бодибилдинг_пуловер_версия_4[1].png

И вот в этом упражнении прямо пипец как больно становится, место красным обвёл где больно, там прямо косточка торчит в этом месте если пальцем пощупать.
Вот, попробую пуловер исключить, помониторю как дальше буде..
 
TimSS, а работая предплечьем, ПШНБ, как тогда?
 
dimelon написал(а):
TimSS, а работая предплечьем, ПШНБ, как тогда?
Нажмите для раскрытия...
А, так выше же писал - болит!
TimSS написал(а):
на всех жимах всё отлично прошло, а когда начал делать бицепсы - заболел локоть, там же с внешней стороны!
Нажмите для раскрытия...
во :10: я молот не делаю почти, очень редко. В основном это ПНБ гантелей сидя, ПШНБ и ПНБ гантели на скамье, типа импровзорованный Скотт.
 
Я вот уже с 28 мая без тренировок, вообще без каких то физических нагрузок, так уже три дня локоть болеть стал хуже чем на тренировках, что за фигня?
 
Андрей Васильевич написал(а):
Я вот уже с 28 мая без тренировок, вообще без каких то физических нагрузок, так уже три дня локоть болеть стал хуже чем на тренировках, что за фигня?
Нажмите для раскрытия...
Андрей Васильевич, это обратный эффект, "откат" типа..
ну, это в порядке бреда я)
 
dimelon написал(а):
TimSS, почитай.
https://fiziotera.ru/lokot-tennisista/
Нажмите для раскрытия...
dimelon, блин, очень похоже.. понаблюдаю ещё, трудно говорить когда через сутки боли нет почти уже, а на вторые совсем нет, и место такое непонятное - хер поймёшь где болит конкретно. Про лёд где-то тоже читал, надо попробовать после трени.:54:
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху Снизу