Консультация Выход из длительного перерыва

[панк]

Всем привет!
ЧТо сейчас нового и модного в этих ваших методиках по выходу из длительного застоя в тренировках?
Сразу скажу, пока могу только по выходным зал посещать (до НГ точно)

 

[TimSS]

Сразу скажу, пока могу только по выходным зал посещать (до НГ точно)

панк, блядь я только по первым понедельникам месяца хожу.. т.ч. ты ещё заебись устроился со своими выходными.

 

[гадик]

Хуйня всё это, главное начать и не ныть! Две недели по лёгкому и выход на нормальные нагрузки.

 

[панк]

прогу распишите

 

[гадик]

У меня не было проги, делал 50-60% от стандартной нагрузки. Вроде норм всё.

 

[TimSS]

прогу распишите

панк, ну вот для начала

#include <iostream>
#include <cstdlib> // для system
using namespace std;

int main()
{
    cout << "Hello, world!" << endl;
    system("pause"); // Только для тех, у кого MS Visual Studio
    return 0;
}

 

[панк]

панк, ну вот для начала

#include <iostream>
#include <cstdlib> // для system
using namespace std;

int main()
{
    cout << "Hello, world!" << endl;
    system("pause"); // Только для тех, у кого MS Visual Studio
    return 0;
}

именно то что я и искал эти долгие годы
спасибо

 

[гадик]

Панк,ты же вроде бабник... я на следующих выходных в Москве буду, есть девушки потусить?)

 

[TimSS]

панк, дак чераньше то молчал
По сабжу - делай на все группы мышц по упражнению первые пару выходных, и в сб и в вс.
Дальше дели всё пополам на сб и вс, типа "спина, трапеции, задние дельты, бицепс, заднее бедро, голень", "грудь, трицепс, дельты, переднее бедро, голень, пресс". Как то так.

 

[TimSS]

Панк,ты же вроде бабник...

гадик, какой он бабник, пузень отрастил вона худеть приходится, отдышка, давление. коленки болят..

 

[Андрей Васильевич]

Панк,ты же вроде бабник... я на следующих выходных в Москве буду, есть девушки потусить?)

Так бабник это не сутинёр.

 

[гадик]

гадик, какой он бабник, пузень отрастил вона худеть приходится, отдышка, давление. коленки болят..

Эхххх всё самому приходится делать...

 

[dimelon]

прогу распишите

Долби круговые, только так в начале...

 

[панк]

Панк,ты же вроде бабник... я на следующих выходных в Москве буду, есть девушки потусить?)

понаедут тут всякие, девок попортят

 

[гадик]

понаедут тут всякие, девок попортят

Жмот, собака на сене... сам ни ам и другим не дам!

 

[Black&Jack]

Жмот, собака на сене... сам ни ам и другим не дам!

Тиндер же есть, Тиндер явно выбор предложит поболее чем панк