Консультация МастЭ+ТестЭ для сушки

[гадик]

Господа, скажите адекватные дозировки теста энан. и маста энан. для сушки тушки 105-108 кг...

 

[панк]

1-10 ТестЭ - 250-300
1-10 МастЭ - 600-800

Охуенно будет
Про питание не говорю

 

[гадик]

Спасибо!

 

[гадик]

1-10 ТестЭ - 250-300
1-10 МастЭ - 600-800

Охуенно будет
Про питание не говорю

Кстати, если есть возможность и желание сказать, что либо по плану питания, буду признателен)

 

[панк]

Кстати, если есть возможность и желание сказать, что либо по плану питания, буду признателен)

дефицит 10% от поддержки
б - 3 гр
ж - 1 гр
у - по остаточному принципу до нормы калорий в дефиците

по факту варьировать
очень вкратце и без деталей

 

[гадик]

дефицит 10% от поддержки
б - 3 гр
ж - 1 гр
у - по остаточному принципу до нормы калорий в дефиците

по факту варьировать
очень вкратце и без деталей

С деталями разберусь, спасибо!

Ну и последнее-продолжительность?

 

[панк]

С деталями разберусь, спасибо!

Ну и последнее-продолжительность?

написал же в курсе - 10 недель

 

[гадик]

написал же в курсе - 10 недель

Точно, спасибо!!! Хотя все равно же пиздец)

 

[sub]

гадик, не в службу а в дружбу,по братски-будешь анализы сдавать на курсе,сдай на общий белок.

 

[гадик]

гадик, не в службу а в дружбу,по братски-будешь анализы сдавать на курсе,сдай на общий белок.

Я же для друга... Он сдаст

 

[sub]

Я же для друга... Он сдаст

Если конечно он будет 3г белка на кг тушки кушать.

 

[гадик]

Если конечно он будет 3г белка на кг тушки кушать.

Это много?

 

[sub]

Это много?

Я если схарчую более 2г,при нормальном потреблении воды,почки уже ощущаются.

 

[гадик]

Я если схарчую более 2г,при нормальном потреблении воды,почки уже ощущаются.

Мне кажется у тебя с почками проблемы... Я на сушке, из белков, в день точно 2-3грудки хомячу+протеин и периодически творог... Там больше 3 грамм белка на кг выходит, никогда проблем не было

 

[koscha1976]

я конечно не спец, но тоже считаю, что 3 г белка это многовато...у меня план на сушку б:2.3-2.5г/кг))) жиры: 0,8/кг)) углеводы: 250-300(всего)

и да, жиров будет 50/50 животных и растительных

 

[sub]

Мне кажется у тебя с почками проблемы... Я на сушке, из белков, в день точно 2-3грудки хомячу+протеин и периодически творог... Там больше 3 грамм белка на кг выходит, никогда проблем не было

Грудки или полугрудья?

 

[гадик]

Грудки или полугрудья?

Куриная грудка, целая примерно 600-700грамм

 

[Black&Jack]

Куриная грудка, целая примерно 600-700грамм

ну как люди эту гадость в себя в таком количестве пихают?
не понимаю

 

[гадик]

ну как люди эту гадость в себя в таком количестве пихают?
не понимаю

Готовлю по разному

 

[Meticulous]

Господа, скажите адекватные дозировки теста энан. и маста энан. для сушки тушки 105-108 кг...

Мастерон советую добавлять только при % жира менее 10%, в худшем случае при 12%. Иначе его работа не будет видна, чуть поменяет водно солевой баланс и все и немного всего.
Лучше всего сушиться на 300 тестП/тестФ в неделю до заветных 10-12%, далее примо/трен/маст на выбор или все сразу.